As consultas de Psicologia possibilitam que tenha um conhecimento mais profundo sobre quem é, que consiga regular as suas emoções de forma mais adequada, para que consiga comunicar de forma assertiva o que sente e para que consiga sentir-se mais feliz e segura nas suas relações.
A desregulação emocional faz com que as suas emoções se manifestem de forma desadequada: mudanças de humor, impulsividade, irritabilidade.
A falta de compreensão, apoio emocional e dificuldades de comunicação, contribuem para relações que não atendem às suas necessidades emocionais e afectivas.
A forma negativa como se vê a si próprio, a falta de confiança no seu valor e nas suas capacidades tem impacto nas suas relações e na forma como vive a sua vida.
Abordagem
Nas consultas de psicoterapia com abordagem psicodinâmica, exploramos a influência de experiências que viveu, sobretudo na sua infância, para compreender a forma como sente, pensa e comporta nos dias de hoje.
Através desta abordagem, identificamos e regulamos emoções que estão por processar, promovendo mudanças positivas no seu bem-estar emocional.
Abordagem
Nas consultas de psicoterapia com abordagem psicodinâmica, exploramos a influência de experiências que viveu, sobretudo na sua infância, para compreender a forma como sente, pensa e comporta nos dias de hoje.
Através desta abordagem, identificamos e regulamos emoções que estão por processar, promovendo mudanças positivas no seu bem-estar emocional.
As consultas de Psicologia podem ser Online ou presenciais na clínica Psicologicamente na Póvoa de Santa Iria, mediante a sua preferência
As sessões de Psicologia têm a duração máxima de 60 minutos e acontecem com uma regularidade semanal e/ou quinzenal
O investimento no seu bem-estar e saúde mental é inestimável
Apresento-lhe
Na Psicologicamente encontra a minha equipa disponível para si, nas valências de Psicologia e Psicoterapia, Terapia da Fala e Nutrição
Qualquer momento da sua vida pode ser considerado relevante para saber mais sobre si próprio(a) e pensar sobre as suas emoções.
Nas minhas consultas é comum receber pessoas que procuram apoio em momentos de maior stress e desgaste laboral ou acadêmico, quando sentem que as suas relações familiares, de amizade e/ou amorosas estão instáveis, quando perdem interesse e ânimo nas coisas que mais prazer Ihes davam, entre outras.
Nem sempre o desconforto emocional se manifesta de forma adequada, quanto mais
tempo acumulamos o sofrimento, mais as emoções gritam dentro de nós através
de sintomas como: pressão no peito, dores de cabeça persistentes, tensão muscular,
dificuldades no sono, entre outras.
Em caso de dúvida, procurar um profissional é preferível, a viver na incerteza e a prejudicar a sua saúde mental.
Podermos contar com o apoio da nossa família e amigos nas situações mais desafiantes da nossa vida é precioso. No entanto, há momentos em que precisamos de um suporte mais específico.
Se quando estamos fisicamente doentes recorremos a um médico, em situações de sofrimento psicológico procurar um profissional de saúde mental é o mais indicado.
O meu papel enquanto psicóloga é de ajudá-lo(a) de forma neutra e sem julgamento, a pensar nas suas experiências de vida, para melhor compreender o que sente e apoiá-lo(a) na procura de soluções mais ajustadas a si.
Quando digo que sigo a abordagem psicodinâmica nas minhas consultas, digo que me centro em ajudá-lo(a) a entender como é que as experiências que viveu e como á que as relações que estabeleceu ao longo da sua vida, sobretudo durante o seu crescimento, influenciam a sua maneira de ser, sentir, pensar e se relacionar aos dias de hoje.
Através desta abordagem conseguimos um conhecimento mais profundo dos seus padrões emocionais e relacionais, permitindo resultados no seu bem-estar mais duradouros.
É uma abordagem de psicoterapia mais longa, cuja transformação pessoal e relacional é enriquecedora.
O tempo de acompanhamento e de surgimento de resultados é variável e depende de vários fatores, por isso também o recomendável é um acompanhamento de regularidade semanal (na melhor das hipóteses) ou quinzenal.
A esta questão respondo com segurança que a 1ª sessão é determinante para perceber se sente confiança, empatia e conexão comigo.
A primeira consulta pode deixá-lo(a) constrangido por sentir que se está a expor a uma desconhecida.
No entanto, a minha competência profissional de o(a) deixar confortável e à vontade em consulta a para explorar os motivos que o(a) trazem à terapia, permite-lhe aferir em pouco tempo se sou a pessoa certa para o(a) ajudar.
Se acontecer não se sentir confortável comigo, estarei disponível para acolher esse feedback e ajudá-lo(a) a procurar outro colega, se assim desejar.
Nas primeiras consultas ajudo-o(a) a delinear os objetivos terapêuticos que iremos trabalhar em consulta.
O processo psicoterapêutico nem sempre é fácil, existirão sessões mais duras, mas nem por isso sem progresso.
A evolução é aferida por si próprio(a), ao perceber que se sentirá mais leve do que pensava ser capaz de se sentir, ser mais confiante do que antes, sentir-se bem consigo mesmo e com as pessoas mais importantes da sua vida.
Da mesma forma que inicia quando quer, o processo termina no momento em que entende. Da minha parte terá sempre o meu parecer clínico sobre os aspectos conquistados com a terapia e os que seriam necessários continuar a trabalhar.
Se tiver alguma questão sobre este serviço, não hesite em contactar-me através do formulário abaixo.